Każda kobieta może znacznie poprawić stan swojej skóry bez codziennych wizyt w gabinetach kosmetycznych i wydawania połowy swojego budżetu na pielęgnację skóry. Przyjrzyjmy się najskuteczniejszym sposobom odmłodzenia skóry w domu.
Sposoby odmładzania skóry w domu
Właściwe zbilansowane odżywianie (nie dieta, ale system żywieniowy, należy to podkreślić), picie wystarczającej ilości płynów (lepszych niż czysta woda), maski na twarz, masaże, budowanie twarzy, spacery na świeżym powietrzu iuprawiać sport.
Piękno skóry zaczyna się oczywiście od wewnątrz, ale zewnętrzna pielęgnacja ma ogromne znaczenie. Widać to na przykładzie skórzanych butów, w których często trzeba chodzić po śniegu, nad odczynnikami, błotem, kałużami zimą.
Jeśli spróbujesz nałożyć pastę do butów tylko na jeden but, wyczyść go co noc, ponownie nałóż pastę do butów - wtedy będzie w doskonałym stanie przez bardzo długi czas. Pięta się zużyje lub obcasy będą musiały zostać zmienione, a skóra buta prawie się nie zmieni. Skóra na innym bucie, która nie była pielęgnowana, stanie się twarda, twarda, a nawet miejscami pęka i pęka. To samo dotyczy ludzkiej skóry.
Sposoby odmładzania skóry w domu „od wewnątrz” polegają na zbilansowanej diecie: nie można całkowicie zrezygnować z oleju roślinnego, ponieważ jest on bogaty w najważniejszy antyoksydant - witaminę E, nawet przestrzegając diety, należy w menu uwzględnić tłuste ryby, obfitość warzyw, owoce i zioła, zboża i fasola, bogate w błonnik.
Zielona herbata jest niezwykle korzystna dla skóry. Nadmierne spożycie kawy, a tym bardziej trzy filiżanki dziennie, ponadto z reguły po południu skóra jest szara, zmęczona, wychudzona.
Nie należy całkowicie wykluczać kawy, ale istnieje kilka zasad jej używania, aby nie wpływała ona negatywnie na zdrowie i urodę:
- Należy pić tylko świeżo mieloną kawę dobrej jakości (parzoną w ekspresie lub drobno zmieloną na filiżankę);
- Kawa przyniesie korzyści tylko wtedy, gdy pijesz ją rano i całkowicie wyeliminujesz po południu. Chociaż często chcesz rozweselić się późnym popołudniem kawą, wpływa to negatywnie na sen, układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, co z kolei wpływa na stan skóry. Od pijanej wieczorem kawy na skórze pojawia się trądzik, ślady zmęczenia, a cera blednie.
- Wystarczy jedna do dwóch filiżanek kawy dziennie.
Kawa jest dobrym lekiem przeciwdepresyjnym spożywana z umiarem, działa pobudzająco, zwiększa wydolność umysłową, poprawia pamięć, ma wiele pozytywnych właściwości, dlatego w ogóle nie należy jej rezygnować. Ale miara jest dobra we wszystkim.
Cukier powinien zostać całkowicie wyeliminowany. Lub jak najwięcej. Cukier powoduje starzenie się skóry - to fakt naukowy. Ponieważ podwyższony poziom glukozy we krwi w organizmie wywołuje proces starzenia się komórek, w skórze wytwarzane są substancje niszczące jej strukturę.
Sól zatrzymuje płyn, co wywołuje obrzęki, dlatego warto ograniczyć jej ilość w diecie. Szczególnie warto zrezygnować z nienaturalnych, zbyt tłustych, słodkich potraw, żywności z komponentami E, różnymi dodatkami i smakami, barwnikami.
Aby zachować młodość i elastyczność skóry przez wiele lat, nie zaniedbuj żadnej aktywności fizycznej, czy to zimą na łyżwach i nartach, latem bieganie i jazda na rowerze, taniec, spacery. Wszystko to poprawia ukrwienie, daje świetne samopoczucie, usprawnia pracę narządów wewnętrznych. A praca serca, wątroby i nerek ma bezpośredni wpływ na stan skóry.
Masaże i maski pomogą Ci odmłodzić skórę w domu.
Masaż do odmładzania skóry w domu
Masaże można wykonywać ręcznie, zwilżając opuszki palców oliwą z oliwek (lub inną), za pomocą puszek próżniowych, masażerów elektrycznych. A także urządzenia, które oddziałują na skórę mikroprądami, ultradźwiękami, prądami galwanicznymi. Są dostępne w handlu i dostępne dla każdej kobiety.
Ekspozycja skóry na prądy galwaniczne zwiększa poziom nawilżenia skóry od wewnątrz, stymuluje produkcję kolagenu, wygładza skórę, poprawia jej koloryt, jędrność i koloryt. Urządzenia działające na skórę za pomocą ultradźwięków znakomicie złuszczają martwe komórki (co samo w sobie wizualnie odmładza), wyrównuje koloryt skóry i zwęża pory.
Po zabiegach ultradźwiękowych dużo skuteczniejsze są maski i kremy o działaniu nawilżającym, odmładzającym i regenerującym.
Masaż bańką próżniową daje doskonały widoczny efekt odmładzający. Masaż poprawia odżywienie skóry, nawilża ją od wewnątrz i stymuluje odnowę komórkową. Dodatkowo masaż ten sprzyja rozwojowi nowej sieci naczyń włosowatych głęboko pod skórą, co jest bardzo ważne dla dobrego ukrwienia i wygładzenia zmarszczek. Opuchlizna i opuchlizna ustępują.
Banki powinny być minimalnej wielkości, należy jechać wzdłuż linii masażu (od brody, łukiem w górę do uszu, od czubka nosa do skroni itd. ), linie wznoszą się. Masaż bankowy najlepiej wykonywać olejem. Brzoskwinia, migdał, jojoba, rokitnik, kokos są świetne.
Wybór olejku zależy od potrzeb skóry, ale to nie ma znaczenia - wystarczy każdy, nawet zwykły słonecznik, który jest w każdym domu. Nawiasem mówiąc, pomimo tego, że słonecznik jest najtańszy, nie jest gorszy od innych, jest bogaty w witaminę E, doskonale odżywia i nawilża skórę.
Peelingi, maski, peelingi do odmładzania skóry twarzy
Peelingi, maski, peelingi można przygotować samodzielnie i jakością znacznie przewyższą zakupione. Dodatkowo kosmetyki przygotowane w domu nie będą zawierały szkodliwych konserwantów, E-komponentów, substancji niebezpiecznych, takie kosmetyki będą nieszkodliwe dla kobiet w ciąży.
Dodatkowo, znacznie oszczędzając na kosztach maseczek i peelingów, możesz kupić sobie jeden, ale naprawdę wysokiej jakości i skuteczny krem, nie myśląc o jego koszcie.
Sposoby odmładzania skóry w domu - maska ze skrobi ziemniaczanej, soku z marchwi i śmietany dobrze wygładza zmarszczki. Te składniki należy wymieszać w równych częściach, a maseczkę trzymać na skórze przez około pół godziny. Maska wygładza zmarszczki, odżywia, wzmacnia skórę, znakomicie wybiela i ujędrnia.
Maska z białka lub żółtka jaja doskonale wpływa na napięcie skóry i cerę. Maska wykonana na bazie żółtka wspaniale odbudowuje skórę, poprawia cerę, odżywia i wygładza zmarszczki. W zależności od potrzeb skóry do maseczki z żółtkiem można dodać miód, kilka kropel cytryny, rozmarynu lub witamin (A, E). Maseczka na bazie białka zwęża pory i działa liftingująco.
Znakomicie sprawdziły się maski wykonane z białej glinki rozcieńczonej wodą lub kwaśną śmietaną. Lepiej jest rozcieńczyć glinkę kwaśną śmietaną, jeśli maska jest przeznaczona do skóry suchej, skóry ze zmarszczkami. Posiadając działanie złuszczające, glinka wybiela, oczyszcza skórę, nasyca ją mikroelementami i zwęża pory. Po tej masce krem „działa” dużo skuteczniej.
Sposoby na odmłodzenie skóry w domu - doskonałe peelingi to fusy z kawy na pół z miodem, solony miód, mielony płatek owsiany ze śmietaną.
Ćwiczenia specjalne - budowa twarzy pomoże przekształcić skórę, przywrócić jej młodość, sprężystość, promienną cerę, a także ujędrnić jak chirurgia plastyczna. Przecież twarz, podobnie jak ciało, ma również mięśnie, które rozwijają się, dzięki czemu dłużej możesz wyglądać młodo i atrakcyjnie. Powszechnie wiadomo, że ludzie uprawiający sport mają bardziej elastyczną skórę ciała, a przeciwnie, ci, którzy nie lubią ruchu, mają zwiotczałe ciało, skórę z szarawym odcieniem.
To samo dzieje się z twarzą. Trenując mięśnie, skóra jest dobrze ukrwiona, szkielet mięśniowy ją napina i „trzyma”, nie dopuszczając do zwiotczenia z fałdami i zmarszczkami.
Sposoby na odmłodzenie skóry w domu - ćwiczenia
Jest ogromna ilość ćwiczeń na różnorodne mięśnie i okolice twarzy, są też ćwiczenia korygujące niedoskonałości twarzy (powiększanie ust, poprawa kształtu nosa, pozbycie się podwójnego podbródka itp. ), ale skupmy się na głównych:
- Ponieważ nic nie zdradza wieku bardziej niż okolice oczu (opuchnięte lub wiotkie powieki), ćwiczenie to można uznać za jedno z najważniejszych w budowaniu twarzy. Aby wykonać ćwiczenie, musisz umieścić środkowe palce na grzbiecie nosa, a palce wskazujące umieścić w punkcie w zewnętrznych kącikach powiek. Następnie należy mocno zacisnąć górną powiekę i podciągnąć ją do góry. Musisz poczuć silne napięcie, następnie rozluźnić powiekę, potem ponownie naprężyć - i trzeba to powtórzyć dziesięć razy. Ćwiczenie to uwalnia twarz od „worków” pod oczami, unosi brwi (opadające brwi powodują zmęczenie, smutek i starość twarzy), wygładza kurze łapki.
- Poniższe ćwiczenie pomoże usunąć „podwójny podbródek” i poprawić owal twarzy: otwierając usta, musisz pociągnąć kąciki ust (tak jakbyś próbował rozciągnąć je do uszu). Następnie, mocno dociskając dolną wargę do zębów, należy owinąć ją wokół zębów, a górną wargę docisnąć do górnych zębów. Podnieś i opuść dolną szczękę kącikami ust, czując napięcie mięśni brody i koncentrując się na niej.
- Aby wygładzić fałdy nosowo-wargowe, wykonuje się takie ćwiczenie: otwórz usta i rozciągnij je jak owal, spróbuj unieść czubek nosa do góry. Następnie opuść górną wargę w dół i spróbuj rozciągnąć uśmiech tylko górną wargą (podczas gdy dolna powinna pozostać nieruchoma). Przy każdym „uśmiechu” ważne jest, aby unieść czubek nosa i poruszać palcami wzdłuż bruzd nosowo-wargowych, pobudzając krążenie krwi.
- Aby poprawić kształt ust, lekko powiększyć usta i wygładzić zmarszczki, należy wykonać następujące ćwiczenie: włożyć palec między górną i dolną wargę, spróbować go ścisnąć jak ołówek, czując napięcie mięśni i lekko wysuwając usta do przodu.
- Aby poprawić kształt nosa (aby nos wydawał się cieńszy i zgrabniejszy, a jego czubek nie rozszerzał się ani nie wydłużał z wiekiem), należy unieść czubek nosa palcem wskazującym, następnie przycisnąć górną wargę do zębów, opuścić czubek nosa, czując silne napięcie.
W zaokrągleniu zapadniętych policzków pomoże to ćwiczenie: podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu, pociągnij kąciki ust (przy otwartych ustach), następnie opuszkami palców (umieszczając je w kącikach ust) pociągnij policzki, czując napięcie. Jednocześnie wykonuj okrężne ruchy palcami.
Każde z tych ćwiczeń należy powtarzać 30 razy dziennie, aby osiągnąć rezultaty! Domowe sposoby na odmłodzenie skóry za pomocą ćwiczeń zajmie nie więcej niż 15 minut, ale są tego warte!
Cóż, na zakończenie należy zauważyć, że nic nie starzeje się tak bardzo, jak negatywne emocje, poczucie dewastacji, depresja, brak życia osobistego. Miłość jest świetną motywacją do tego, by wyglądać i czuć się świetnie. Czasami wystarczy się zakochać, aby zacząć topić te zbędne kilogramy, zmarszczki wygładzić się same, a oczy błyszczały.
Sposoby odmładzania skóry w domu są proste i dostępne dla każdego!