Odmładzanie i zapisywanie piękno skóry wymagają kompleksowego podejścia, którego nie można sobie wyobrazić bez sporządzenia prawidłowej diety. Istnieją produkty, które w odmładzaniu skóry twarzy są w stanie konkurować z kosmetologie procedurami. Efekt od nich nie pojawi się od razu, ale po dłuższym przestrzeganiu diety, pełnym ważnymi produktami, wynik będzie gwarantowany.
Jakie substancje potrzebne dla młodej skóry?
Specjalne połączenie enzymów w każdym produkcie, a także minerały i witaminy, które wspomagają odmładzanie twarzy, — podstawowy czynnik. Dokładnie skład chemiczny pozwala traktować te lub inne zwierzęta i roślinne składniki do najbardziej korzystne i zalecanym składnikiem diety.
Tylko prawidłowe odżywianie i podjęcie ważnych substancji od wewnątrz daje gwarancję wysokiej jakości odmładzania nie tylko twarzy, ale i całego organizmu. Prawidłowe odżywianie – 85% sukcesu w tej trudnej sprawie.
Witaminy i enzymy
Dodatkowo odpowiednie produkty pomogą usunąć toksyny i wolne rodniki. Błonnik, białka i przeciwutleniaczy w dużych ilościach – to podstawa prawidłowej diety dla odmładzania skóry twarzy:
- Przeciwutleniacze zawarte w naturalnym zielonej herbacie i kawie, ale nie należy nadużywać napojów, wystarczy 2 filiżanek.
- Witaminy C i E – najważniejsze przeciwutleniacze i "szczegóły" innych procesów odmładzania. Duża ilość zawartych w migdałach, szpinak, oliwa z oliwek, dzikiej róży, cytryny i pomarańczy.
- Nie można zapominać o mikroorganizmy, które wypełniają pozytywną florę jelit, — probiotyki, prebiotyki i lotnych. Jest to obszerna grupa składników, pierwsze 2 rodzaje znajdują się w produktach mlecznych, drugi rodzaj – w owocach i warzywach, owocach. A trzeci widok w odmianowych z przyprawami typu kurkumy, czosnku, cebuli i imbiru.
Proces odmładzania skóry twarzy pójdzie bardziej, jeśli zrezygnować z produktów zanieczyszczających wątrobę. A to prawie wszystkie słodycze, tłuste, wędzone i zbyt słone, a także napoje alkoholowe.
Jak natychmiast usunąć zmarszczki i worki pod oczami?
Zacznijmy od najbardziej znanego, kochanego i najbardziej niebezpieczne metody odmładzania twarzy - botox. Tak, botox jeden z najbardziej skutecznych metod na pozbycie się zmarszczek. Poza tym, że nie jest to najtańsza procedura, nikt nie mówi o działaniach niepożądanych, które prędzej czy później pojawiają się u wszystkich. Oto tylko niektóre z nich:
- problemy ze wzrokiem;
- trudności w oddychaniu, zaburzenia mowy i devoratis funkcji;
- duża wysypka na skórze;
- swędzenie w zakresie stosowania botoksu;
- zwiększenie częstości akcji serca;
- uczucie ogólnego osłabienia i zmęczenia;
Dalej rozważmy apteczne środki do odmładzania.
Trudne marketingu, idą na wszystko, aby maksymalnie wypromować ten lub inny krem, ich zadaniem jest sprzedać, a nie pomagać ludziom.
Chcemy was ostrzec, drogi środki przeciw zmarszczkom, których producenci gwarantują wynik - to zwykłe tanie nawilżające kremu.
Nie warto być przeprowadzone na ich sztuczki, nawet jeśli na opakowaniu tego lub innego narzędzia "mądrymi słowami" jest napisane, jak i za pomocą jakich składników działa ich leku.
Środki ludowe
Ogromną zaletą środków ludowej jest to, że wszystkie one są oparte na naturalnych składnikach i przynajmniej nie spowoduje szkody dla organizmu. Ale jak pokazuje praktyka da się od nich na tyle mało, że ledwo widoczny rezultat.
Kwasy tłuszczowe omega-3 – źródło zdrowia, młodości i urody. Nie dają one rozwijać się stanów zapalnych i reakcji alergicznych, są zawarte w jajach, rybach morskich, owocach morza i nasionach lnu.
Minerały
Ważne jest, aby utrzymać stan psycho-emocjonalny, zdrowie układu nerwowego. Do tego potrzebne są fosfolipidy, które znajdują się w tworogu, oleju słonecznikowym, jajach. Jeszcze potrzebny jest magnez i wapń, witaminy z grupy B. to Wszystko jest w migdałach, otręby, kapusta i zielonych warzywach, a także zbóż kulturach i mięsie.
Produkty do odmładzania skóry twarzy powinny zawierać specjalne minerały:
- Selen zapobiega przenikaniu promieni słonecznych głęboko w warstwy skóry, chroni ją przed uszkodzeniem. Zawarte w czosnku i rybach, pomidorach, wodorosty.
- Cynk pomaga pozbyć się stanów zapalnych, wchodzi w skład orzechowe, wołowiny i zielonych warzyw.
- Miedź – jest bardzo ważna dla wytwarzania kolagenu, jest jej dużo w orzechach, czekoladzie, mleku i owocach morza.
- Żelazo i wapń – niezbędne dla zdrowia skóry, jest ich wiele w suszone morele, morskich rybach, wątrobie, jabłkach, produktach mlecznych.
- Krzem – jest również odpowiedzialny za produkcję kolagenu i znajduje się w warzywach, owocach.
- Przeciwutleniacz koenzym Q10 jest niezbędny do hamowania procesów starzenia, zawiera w chudy mięsie, jajach, szpinaku i sardynki.
Niezbędne minimum
Można wyróżnić lista produktów, których spożywanie na bieżąco nie pozostawi skórę twarzy bez uwagi i pomaga przywrócić jej: wszystkie owoce morza i tłuste ryby morskie, miód, zielona herbata, czekolada, orzechy i produkty mleczne, a także zielone warzywa, marchew, pomidory, buraki, cytryny i kapusta morska. Nie mniej korzyści mają zboża.
Zasady diety dla odmładzania
Dieta dla odmładzania skóry twarzy powinna opierać się na kilku zasadach:
- Nie mniej niż 500 g owoców i warzyw dziennie, najlepiej kolorowych (pomarańczowe, czerwone, zielone i żółte).
- Awokado poprawi wchłanianie wszelkich produktów roślinnych. A dla marchwi i kapusty wybierz nierafinowane oleje roślinne.
- Jeść wystarczającą ilość białka. Odmładzanie skóry twarzy nie można sobie wyobrazić bez takich produktów, jak czerwona ryby morskie, rośliny strączkowe, ser o niskiej zawartości tłuszczu i jaj.
- Korzyści z czerwonej ryb morskich kluczowe dla odmładzania twarzy. Ten produkt zawiera kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, które w innych składowych jest bardzo trudne.
- Węglowodany złożone o niskim indeksie glikemicznym musi być obecna w systemie prawidłowego odżywiania dla odmładzania skóry twarzy. Jest to mąka razowa i nieszlifowane zboża.
- Nie chcesz rezygnować z deserów, wybierz piankę, bez konserwantów i aromatów, czarny czekolada i marmolada. Miód i suszone owoce uzupełniają listę słodkich produktów do odmładzania twarzy.
- Produkty mleczne są bardzo ważne dla utrzymania zdrowia i urody. Kupuj produkty lokalne do sporządzenia diety, czas ich przechowywania nie powinien przekraczać 2 tygodni.
- Nie zapomnij o wodzie i inne zdrowe napoje – herbata zielona, mała ilość naturalnego kawy. Dodatkowo woda pomaga w odchudzaniu i poprawi metabolizm.
- Dodaj przydatne kompleksy w diecie. Gdy związane z wiekiem zmiany to musi być wapń i witamina D, w przypadku braku ryb – tran w kapsułkach i olej lniany.
Jeśli pijesz kawę, nie zapomnij o 2-3 szklanki czystej wody na 1 filiżankę amerykańsko lub espresso. I zrezygnuj z cukru!
Dobrać produkty do sporządzenia jakości diety dla odmładzania skóry twarzy nie jest tak trudne. Nawet czerwone odmiany ryb 2-3 razy w miesiącu można sobie pozwolić przy skromnym budżecie. Lub w ostateczności zastąpić je rybim tłuszczem.