Wszyscy wiemy, że witaminy są bardzo przydatne. Ale na ile są one potrzebne dla skóry? Eksperci uważają, że bez witamin z trudem odnawia naskórek, skóra staje się sucha, szorstka, twarz przybiera kolor szary. Osoba szybko się starzeje, daje o sobie znać niedobór płynów i białek, które okładka elastyczność – kolagenu i elastyny. W tym artykule przedstawione są najlepsze witaminy dla skóry twarzy.
Jakie witaminy są potrzebne do urody
Każdy witamina bierze udział w reakcjach biochemicznych przemianach metabolicznych w składzie niektórych koenzymy. Więc i wpływ każdego z nich będzie inny. Witaminy dla urody skóry twarzy dobierane są zgodnie z istniejącym problemem. Jak one działają, widać z poniższych tabel.
Witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
| Nazwa | Objawy niedoboru | Mechanizm działania |
| A (retinol) | Skóry stają się suche skórki, pojawiają się zmarszczki. Zmniejsza się odporność skóry, mogą pojawić się krosty. | Bierze udział w metabolizmie białek, wspomaga odnowę skóry i komórek odpornościowych. Najlepszy środek dla skóry, poprawia jej stan i kolor. |
| E (tokoferol) | Skóry suche, zagęścić kosztem rosnącego warstwy martwych komórek. | Hamuje działanie toksycznych wolnych rodników (działanie antyoksydacyjne), reguluje stan hormonalne, obsługuje skóry odporność. |
| D (calciferol) | Szybkie starzenie się. | Reguluje rozmnażanie (proliferacji) i specjalizację (różnicowanie) komórek. Podtrzymuje elastyczność mięśni twarzy. |
| K1 (phylloquinone) | Zaczerwienienie i obrzęk, pojawienie się plam starczych. | Poprawia krążenie krwi. |
Witaminy rozpuszczalne w wodzie,
| Nazwa | Objawy niedoboru | Mechanizm działania |
| B1 (tiamina) | Szybkie starzenie się, utrata jędrności i elastyczności. | Reguluje metabolizm węglowodanów, hamuje degradację kolagenu i elastyny w węglowodany. |
| B2 (ryboflawina) | Suchość, pękają usta, w ich miejscach pojawiają się wiążące. | Bierze udział w metabolizmie komórek skóry. |
| B3 (PP, niacyna, kwas nikotynowy) | Przebarwienia, suchość i łuszczenie się skóry. | Reguluje syntezę hormonów i enzymów. Witaminy dla poprawy koloru twarzy. |
| B5 (kwas pantotenowy) | Przedwczesne starzenie się. | Aktywizuje przemianę materii w komórkach, poprawia kolor twarzy. |
| B6 (pirydoksyna) | Trądzik, łojotokowe zapalenie skóry. | Reguluje metabolizm węglowodanów i prostaglandyn, poprawiających krążenie krwi. |
| B7 (biotyna) | Trądzik, obniżona jędrność i elastyczność skóry. | Normalizuje działanie gruczołów łojowych. Bierze udział w tworzeniu kolagenu |
| B9 (kwas foliowy) | Przedwczesne starzenie się. | Aktywuje procesy regeneracji komórek skóry, likwiduje podrażnienia. |
| P (rutyna) i c (kwas askorbinowy) | Suchość, szybkie starzenie się. | Poprawiają krążenie skóry, hamują rozpad kwasu hialuronowego, który przyciąga do siebie wodę. Przeciwutleniacze. |
Organizm musi stale otrzymywać witaminy. Deficyt prawie każdy z nich może mieć wpływ na stan całego organizmu, w tym na stan skóry. O tym, jakie witaminy dla skóry twarzy są wymagane przy różnych zaburzeniach, należy skonsultować się z kosmetyczką.
Najszybszym sposobem uzupełnienia – tabletki
Syntetyczne preparaty witaminowe mogą bardzo szybko wyeliminować gipovitaminoz. Są one dostępne w błocie leków i substancji biologicznie aktywnych dodatków do żywności – suplementów diety w tabletkach, kapsułkach, torebkach z proszki, roztwory do podawania doustnego i do iniekcji w ampułkach pod różnymi nazwami.
Syntetyczne preparaty można ad overdose. Dlatego długo i niekontrolowany ich brać nie można. Tym bardziej niebezpieczne jest długotrwałe stosowanie w postaci zastrzyków.
Ogólne zasady przyjmowania witamin
Podczas przyjmowania suplementów witaminowych warto przestrzegać pewnych zasad:
- Jeśli przyjmuje się je do korekcji jakiegoś skóry, wady, kompleksy lepiej dobierać indywidualnie. Dlatego przed zakupem leków warto skonsultować się z kosmetyczką. Do profilaktycznego przyjmowania podejdą ugruntowane witaminowo-mineralne kompleksy.
- Nie należy przyjmować witamin długo i w sposób niekontrolowany, czasem prowadzi to do overdoses i hypervitaminosis.
- Należy przestrzegać zaleceń producenta w zakresie przyjmowania leku. Nieprawidłowy odbiór (przed posiłkiem lub po nim) może zniweczyć wszystkie leczenie: żądaną substancje nie są wchłaniane. Ogólna zasada: rozpuszczalnych w tłuszczach witaminy przyjmowane są po lub w trakcie posiłku, rozpuszczalne w wodzie – na pół godziny przed posiłkiem.
- Po konsultacji z lekarzem, można dodawać apteczne witaminy (płynny zawartość fiolki lub kapsułki), kremy (rozpuszczalnych w tłuszczach A, E, D, K) lub po prostu nakładać je na twarz (rozpuszczalne w wodzie).
Do każdego typu skóry – swoje podejście
Każdy witamina bierze udział w niektórych reakcjach biochemicznych, które prowadzą do różnych wyników. Dlatego w celu rozwiązywania określonych problemów potrzebne są różne środki witaminowe.
Najlepiej przed podjęciem skonsultować się z dermatologiem-kosmetyczką. Dla różnych typów skóry potrzebne są różne witaminy.
Dla suchej skóry twarzy
Suchość może być związane z genetycznymi cechami, brakiem witamin w diecie lub z defektami opieki. We wszystkich tych przypadkach trzeba brać witaminy A, E, c i z grupy b:
- retinol sprzyja nawilżeniu i regeneracji komórek skóry, poprawia kolor twarzy;
- tokoferol (witamina e przywraca hormonów, wraz z at chroni komórki przed zniszczeniem przez wolne rodniki,
- witaminy z grupy b – energetyki, dostarczają energii dla metabolizmu.
Co trzeba zrobić, aby skóra była młoda i zdrowa, przestała się łuszczyć:
- retinol i tokoferol można dodać w dzień i krem na noc;
- jeść więcej masła, wątroba, żółtka jaj, sałatka z marchewki, napełnione olejem;
- z syntetycznych preparatów witaminowych można brać Aevitum i kompleksy witamin z grupy B.
Dla skóry tłustej
Zwiększona zawartość tłuszczu jest konsekwencją zaburzenia procesów metabolicznych i wydzielanie dużej ilości sebum zmienionego składu chemicznego. Często dzieje się to na tle zaburzeń hormonalnych. Normalizują procesy te witaminy A, E, c, B2, B6.
Usunąć naruszenia pomogą:
- spożycie preparatu Aevitum;
- spożywanie jaj, twarogu, sałatek z marchwi i buraków, jagód (zwłaszcza truskawki, porzeczki), orzechów, pestek słonecznika;
- na twarz należy nakładać aplikacje z roztworem witaminy B2 w ampułkach i sokiem z cytryny, rozcieńcza wodą z obliczeń 1 : 3 (na przemian, wykorzystując każdy roztwór dzień); zaprawę nakłada się na oczyszczoną twarz na 15 -20 minut, po czym zmyć wodą.
Dla skóry normalnej osoby
W takich przypadkach warto tylko okresowo utrzymywać stan skóry. Do tego można brać witaminowo-mineralne kompleksy wewnątrz kursy 1 — 2 razy w roku.
Uzyskanie witamin z pożywienia
Jeśli nie ma wyraźnej imr, uzupełnić niedobór witamin jest możliwe za pomocą zdrowego odżywiania. Wiedząc, jakie witaminy są korzystne dla skóry twarzy, można zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry, trądzik i łuszczenia się. Aby korekta była skuteczna, warto odwiedzić dermatologa-kosmetologa i wyjaśnić, jakie witaminy są potrzebne do skóry dokładnie twarzy, jakiego substancji nie brakuje. Po tym skomponować menu i stale go przestrzegać. Nie jest to trudne, ponieważ składniki odżywcze zawarte w różnych produktach:
- A – w wątrobie zwierząt, masło, pianę żółtka; beta-karoten (prowitamina A, zamienia się w retinol w jelitach) zawarte w produktach roślinnych: z marchwi, dyni, pomidorach, śliwki, czerwonej, słodkiej papryce, grejpfruty, czarnej porzeczki, brzoskwinie, morele, melon, persimmon;
- E w olejach roślinnych, nasiona, orzechy;
- B1 – chleb razowy, drożdże piwne, nieprzetworzonego ryżu i owies, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona;
- B2 – w chudy mięsie, rybach, jajach, twaróg, kasza gryczana, owsiance;
- B3 – w orzechach, nasiona słonecznika, białych grzybów, roślin strączkowych, zbóż (płatki owsiane, kasza kukurydziana), ziemniakach, kapuście, wołowinie, kurczaku, wątrobie, jajach, czerwona ryba;
- B5 – w pianę żółtka, produktach mlecznych, rybach, owocach morza, zboża, rośliny strączkowe;
- B6 – w wątrobie, otręby, pianę żółtka, nieoczyszczonych zbóż, orzechach, mleku, kapuście, ziemniakach, pomidorach;
- P7 – w pianę żółtka, wątroba, rośliny strączkowe, orzechy, czarnym chlebie;
- B9 – w wątrobie, roślin strączkowych, ogród zieleni, mąki, mączki;
- Z – owoców cytrusowych, czarnej porzeczki, wszelkiego rodzaju jagód, conditaneus kapuście, dzikiej róży;
- P – w zielonej herbacie, dla borówki, wisznie, maliny, czosnek, pomidory, bułgarskim papryka.
Kosmetyki z witaminami dla poprawy skóry twarzy
Witaminy wchodzą praktycznie wszystkie kremy, żele, serum itp. Po nałożeniu kremów i masek są dostarczane do komórek skóry, aktywując procesy metaboliczne. Ale czasami witaminy i mają działanie lecznicze, znacznie poprawia stan skóry. Tak, leczniczej nazywają kosmetyki, w skład której wchodzą retinoidy – pochodne retinolu. Dostępny jest również kosmetyki z witaminami C, B3, B5, itp. Oto niektóre tytuły:
Kosmetyki z retinoidami
Krem z retinoidami, ma zdecydowaną rozwój trądziku działanie i zwraca skórze młodość. Usuwa przebarwienia, oczyszcza, przywraca młodość poprzez pobudzanie przemiany materii, odnowy komórek i stymulacji syntezy kolagenu i elastyny.
Krem ma efekt uboczny: może powodować podrażnienie. Więc stosować go ściśle zgodnie z instrukcją.
Kosmetyki z kwasu askorbinowego
Krem z at w aktywnej formie, ma wyraźne działanie odmładzające. Zawiera również tokoferol (witamina e i kwas hialuronowy. Aktywnie nawilża i odmładza. Nakłada się na oczyszczoną skórę raz dziennie.
Kosmetyki z niacinamide
Kosmetyki z witaminą B3 (niacinamide) usuwa przebarwienia, trądzik różowaty (siateczce powierzchniowych naczyń krwionośnych), trądzik i pozostałe po nim blizny, zmniejsza wydzielanie sebum, nawilża i odmładza. Nakłada się na oczyszczoną skórę raz dziennie.
Kosmetyki z kwasem Kwas pantotenowy
Witamina B5 (pantothenic kwas) sprzyja regeneracji skóry, przywraca jej kolor, elastyczność, jędrność, usuwa drobne zmarszczki. Żel lekko napina skórę, eliminując uczucie suchości, odświeża cerę. Przed nałożeniem żelu należy lekko ogrzać na palcach.
Witaminy maski
Maski z witaminami młodości i piękna skóry można zrobić w domu przy użyciu produktów. Szczególnie przydatne produkty, takie jak twaróg, śmietana, produkty mleczne, jaja, itp. Przed nałożeniem na twarz maski skórę należy oczyścić. Stan skóry po kuracji domowych zabiegów znacznie się poprawi.
Witaminowa maska dla skóry tłustej
Składniki: 20 g tarty twaróg, białko jednego jajka (roztrzepane), 10 kropli soku z cytryny i 1 ml roztworu witaminy B6 z ampułki. Papkę nałożyć na twarz (wolne pozostają tylko obszaru wokół oczu) na kwadrans, a następnie umyć. Zabiegi prowadzą 2 – 3 razy w tygodniu w ciągu miesiąca. Poprawa będzie zauważalna po pierwszych sesji: osoba stopniowo staje się czyste i piękne.
Witaminowa maska dla skóry suchej
Składniki: Weź 20 g gotowane w mleku płatki owsiane, dodać żółtko, łyżeczkę miodu i zawartość dwóch kapsułek Aevitumа. Nałożyć mieszankę na 20 minut na twarz, pozostawiając wolne obszary wokół oczu, po czym zmyć. Robią po 2 sesji w tygodniu przez 1,5 miesięcy. Po Aevitumа skóra staje się delikatna, piękna, młoda.
Witaminowa odżywka do skóry normalnej
Składniki: kilka truskawek (rozgnieść widelcem), 5 g miodu, 5 ml soku z ogórkiem. Mieszankę nałożyć na ściereczkę i przykryć jej twarz na 15 minut, po czym spłukać wodą. Zabiegi przeprowadzać dwa razy w tygodniu w ciągu miesiąca.
Witaminowa maska dla starzejącej się skóry
Składniki: 20 ml śmietany, 1 żółtko, 5 g miodu i trochę mąki żytniej. Doprowadzić mieszaninę do konsystencji gęstej śmietany, dodać 1 ml tokoferolu z ampułki, 5 ml oliwy z oliwek. Nałożyć na twarz, bez wpływu na obszary wokół oczu na 20 minut, a następnie spłukać. Zabiegi wykonywać raz na trzy dni, w ciągu 1,5 – 2 miesięcy. Poprawa będzie widoczne nie wcześniej niż za trzy tygodnie: osoba wygładzają, znikają drobne zmarszczki.
Witaminowa maska do skóry wokół oczu
Składniki: do 5 ml gliceryny dodać zawartość 2 kapsułek witaminy E, wymieszać i nanieść na obszary wokół oczu na 20 minut. Usunąć resztki maski ręcznikiem. Po takiej maski, znikają cienie.
Skóra twarzy potrzebuje witaminowych dodatków, zwłaszcza, jeśli pojawiają się problemy, takie jak suchość, przedwczesne starzenie się, zmarszczki lub nadmierne zawartości tłuszczu i trądzik. Odpowiednio dobrane po konsultacji dermatologa-kosmetologa przydatne witaminy w postaci żywności, preparatów witaminowo-mineralnych kompleksów i kosmetyków rozwiązuje te problemy.